Enam kunci atasi asam urat

Kunci atasi asam urat. Asam urat adalah suatu penyakit peradangan menyakitkan yang terjadi pada sendi akibat penumpukan kristal asam urat. Asam urat dapat menyerang pada kaki, pergelangan kaki, lutut, dan tangan.

Kelebihan atau kekurangan kadar asam urat menjadi salah satu indikasi timbulnya penyakit atau gangguan pada tubuh. Penyakit yang sering disebut dengan gout arthritis ini memiliki penderita yang cukup banyak bagi kalangan pria maupun wanita.

Asam urat mungkin tergolong tidak berbahaya, namun rasa nyerinya yang sangat mengganggu membuat penderitanya sering mengeluhkan hal itu. Rasa nyeri ini biasanya dirasakan di malam hari. Salah satu penyebab timbulnya asam urat yaitu salah dalam memilih makanan yang akan dikonsumsinnya.

 1. Mengurangi makanan yang mengandung purin
Untuk menghindari asam urat, kurangilah atau hindarilah makanan yang mengandung purin. Kurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti kuning telur, jeroan, kambing, kepiting, dan ayam. Konsumsilah makanan yang mengandung protein murni seperti putih telur.

2. Makan makanan yang tepat
Menjaga berat badan adalah salah satu cara untuk mengatasi asam urat secara alami. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, dan produk susu yang rendah atau bebas lemak. Lakukan diet sehat dan jangan memaksa untuk diet ketat.
3. Pebanyak minum air putih

Air putih merupakan sumber kehidupan. Dalam sehari, manusia minum air putih minimal 8-10 gelas. Hal itu bertujuan agar cairan dalam tubuh terpenuhi dan tubuh juga terhidrasi. Jika tubuh terhidras, tubuh akan mudah menangkal asam urat.

4. Hindari yang manis
Makanan dan minuman yang memiliki kadar pemanis buatan tinggi tidak baik untuk tubuh. Terutama pada orang yang menderita asam urat. Misalnya soda dan jus dalam kemasan. Jika jus alami tanpa pemanis buatan itu boleh dikonsumsi dan bahkan dianjurkan.

5. Menjaga berat badan
Obat asam urat yang paling ampuh adalah dengan menjaga berat badan stabil. Dengan diet yang seimbanng dan selalu berolahraga dengan rutin, anda pasti akan terhindar dari asam urat. Tak perlu olahraga berat, cukup yang ringan tapi rutin setiap hari.

6. Stop minuman beralkohol
Minuman beralkohol merupakan salah satu minuman yang menyebabkan timbulnya asam urat. Kadar purin pada minuman alkohol sangatlah tinggi. Alkohol juga dapat menyebabkan berat badan semakin naik karena kandungan kalori yang tinggi. Hindari minuman apapun itu yang mengaandung alkohol.

Sumber : viva.co.id

Read More

Ditemukan Obat Anti-Kolesterol dan Kanker Asli Indonesia

Potensi sumber bahan baku obat di Indonesia sangat melimpah, tapi sayang belum banyak yang tergali secara maksimal. Padahal, dari sekian banyak sumber bahan baku alami obat ini, menurut peneliti utama pada Pusat Penelitian Kimia Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), Muhammad Hanafi, telah ditemukan obat antikanker dan antikolesterol.

"Tumbuhan dan mikroba tersebut antara lain Garcinia (apel Jawa), Curcuma (kunyit), Hedyotis (rumput mutiara), Pseudomonas (bakteri gram negatif yang banyak ditemukan di tanah dan air), dan Streptomyces (bakteri gram positif yang menghasilkan spora)," ujar Muhammad Hanafi dalam orasi ilmiahnya yang disampaikan dalam pengukuhan gelar profesornya di Auditorium LIPI, Jumat, 23 November 2012.

Menurut Hanafi, temuan berupa obat herbal atau fitofarmaka itu berupa ekstrak aktif dari tumbuhan dan mikroba yang telah diisolasi dan diidentifikasi senyawa aktifnya. Hasil isolasi tersebut berupa zat kalanon, UK-3A, dan phenazina serta sintesis turunan dan analognya memiliki potensi menghambat perkembangan sel kanker.

Hasil uji praklinis atau tahap pengujian yang dilakukan sebelum uji klinik pada manusia, yang telah dilakukan Hanafi, menunjukkan bahwa senyawa tumbuhan dan mikroba tersebut mampu menurunkan jumlah sel kanker. "Sayangnya, senyawa tumbuhan dan mikroba tersebut masih bersifat toksik atau racun," uajr Hanafi.

Tidak hanya itu, seyawa turunan yang terdapat dalam tumbuhan dan organisme tersebut yang dikenal dengan nama Lovastatin atau Lipistatin memiliki potensi sebagai obat antikolesterol. Karena itu, kata Hanafi, penting sekali penelitian ini dilanjutkan ke tahap uji klinis, terutama mengingat manfaatnya di bidang kesehatan dan kehidupan manusia.

Hanafi menambahkan, untuk mengembangkan potensi bahan obat utama dari alam (tumbuhan dan mikroba) untuk dijadikan obat antikanker dan antikolesterol diperlukan skala prioritas dan tindakan yang fokus. "Diperlukan pula komunikasi lebih awal, intensif, serta komitmen dengan pihak industri farmasi guna melancarkan komersialisasi hasil penelitian yang sedang dan telah dicapai," ujar Hanafi.

Indonesia terkenal sebagai negara yang memiliki potensi alam sangat besar, dengan jumlah keanekaragaman tumbuhan mencapai 30 ribu spesies. Dengan jumlah itu, tidak heran Indonesia disebut sebagai megacenter dari biodiversitas dunia. Dari jumlah itu pula, sebanyak 9 ribu tanaman di Indonesia memiliki khasiat obat.

Sumber : tempo.co

Read More