Menurut pakar kesehatan, istirahat yang cukup satu dua hari sangat berguna untuk memperkuat daya tahan tubuh. Tak cukup istirahat saja tetapi harus disertai makan yang cukup dan bergizi. Sayuran dan buah-buahan segar sangat dianjurkan agar memperkuat sistem imun sehingga penderita cepat kembali sehat.
Jika terpaksa harus masuk kerja atau beraktivitas di luar rumah, penderita biasanya menggunakan masker atau beberapa saputangan untuk mengantispasi bersin-bersin dan efek pilek yang berlebihan.
Obat-obatan simptomatik mungkin sangat membantu tetapi ada yang sudah mulai meninggalkan obat-obat kimia karena takut efek negatif jangka panjang. Sebagai pilihan banyak orang akhirnya lebih memilih obat herbal yang kini sudah banyak beredar di pasaran. Namun tidak sedikit ada yang masih menggunakan obat dari dokter dan obat herbal. Alasannya Obat kimia lebih cepat meredakan rasa sakit walaupun tidak menghilangkan penyebab utamanya. Sedangkan obat herbal sangat baik untuk menghilangkan penyebab utamanya.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat membantu memperpendek durasi pilek. Asupan yang banyak mengandung zat besi bisa diperoleh dari kacang-kacangan, ikan, sayur bayam dan gandum. Salah satu suplemen yang mengandung banyak zat besi adalah Spirulina yang ternyata 60-68 kali lebih banyak dari bayam.
"Nutrisi super lengkap" dalam spirulina menjadikan suplemen peningkat sistem imun ini aman dan bisa dikonsumsi segala usia. Spirulina juga sangat baik diminum setiap hari walaupun kita tidak dalam keadaan sakit. Baik untuk pekerja keras, masa pertumbuhan anak, ibu hamil dan menyusui. Selain Spirulina, bahan makanan yang membantu penyembuhan flu dan deman adalah jeruk, telur, tahu, pepaya, kiwi dan keju lembut.
Jika sakit masih berlanjut setelah usaha di atas dilakukan segeralah ke dokter.
green-medical
