Enam kunci atasi asam urat

Kunci atasi asam urat. Asam urat adalah suatu penyakit peradangan menyakitkan yang terjadi pada sendi akibat penumpukan kristal asam urat. Asam urat dapat menyerang pada kaki, pergelangan kaki, lutut, dan tangan.

Kelebihan atau kekurangan kadar asam urat menjadi salah satu indikasi timbulnya penyakit atau gangguan pada tubuh. Penyakit yang sering disebut dengan gout arthritis ini memiliki penderita yang cukup banyak bagi kalangan pria maupun wanita.

Asam urat mungkin tergolong tidak berbahaya, namun rasa nyerinya yang sangat mengganggu membuat penderitanya sering mengeluhkan hal itu. Rasa nyeri ini biasanya dirasakan di malam hari. Salah satu penyebab timbulnya asam urat yaitu salah dalam memilih makanan yang akan dikonsumsinnya.

 1. Mengurangi makanan yang mengandung purin
Untuk menghindari asam urat, kurangilah atau hindarilah makanan yang mengandung purin. Kurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti kuning telur, jeroan, kambing, kepiting, dan ayam. Konsumsilah makanan yang mengandung protein murni seperti putih telur.

2. Makan makanan yang tepat
Menjaga berat badan adalah salah satu cara untuk mengatasi asam urat secara alami. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, dan produk susu yang rendah atau bebas lemak. Lakukan diet sehat dan jangan memaksa untuk diet ketat.
3. Pebanyak minum air putih

Air putih merupakan sumber kehidupan. Dalam sehari, manusia minum air putih minimal 8-10 gelas. Hal itu bertujuan agar cairan dalam tubuh terpenuhi dan tubuh juga terhidrasi. Jika tubuh terhidras, tubuh akan mudah menangkal asam urat.

4. Hindari yang manis
Makanan dan minuman yang memiliki kadar pemanis buatan tinggi tidak baik untuk tubuh. Terutama pada orang yang menderita asam urat. Misalnya soda dan jus dalam kemasan. Jika jus alami tanpa pemanis buatan itu boleh dikonsumsi dan bahkan dianjurkan.

5. Menjaga berat badan
Obat asam urat yang paling ampuh adalah dengan menjaga berat badan stabil. Dengan diet yang seimbanng dan selalu berolahraga dengan rutin, anda pasti akan terhindar dari asam urat. Tak perlu olahraga berat, cukup yang ringan tapi rutin setiap hari.

6. Stop minuman beralkohol
Minuman beralkohol merupakan salah satu minuman yang menyebabkan timbulnya asam urat. Kadar purin pada minuman alkohol sangatlah tinggi. Alkohol juga dapat menyebabkan berat badan semakin naik karena kandungan kalori yang tinggi. Hindari minuman apapun itu yang mengaandung alkohol.

Sumber : viva.co.id

Read More

Dampak Antibiotik

Memasuki musim pancaroba, sistem imunitas tubuh yang tadinya kokoh, bisa saja rapuh dan jatuh perlahan. Cuaca tidak menentu dan temperatur udara yang juga tak dapat diprediksi, semakin membuat tubuh terancam akan datangnya penyakit.

Ketika berkunjung ke dokter, Anda yang mengalami gangguan kesehatan karena perubahan musim biasanya akan mendapatkan resep antibiotik yang harus dimimun hingga habis. Namun tahukah Anda, bahwa meminum antibiotik bisa membawa efek negatif? Berikut kutipannya menurut laman Times of India.

Memperbesar risiko obesitas

Sebuah penelitian membuktikan bahwa pemakaian obat antibiotik pada beberapa hewan mamalia, dapat memperbesar risiko memiliki tubuh lebar. Para peneliti percaya, bahwa reaksi yang sama akan muncul jika dapat terjadi pada manusia.

Menyebabkan diabetes

Pada intinya, antibiotik adalah obat yang berfungsi melawan bakteri jahat dalam tubuh. Namun terkadang bakteri baik pun turut terbasmi dan membuat efeknya menyerang organ pankreas, jika digunakan dalam dosis berlebihan, apalagi untuk anak-anak. Karena jika pemakaiannya berlebihan, antibiotik ini nantinya akan mengganggu jalannya produksi insulin yang dapat memicu kanker.

Membunuh bakteri baik

Menurut Times of India, antibiotik dapat membunuh beberapa bakteri baik dalam tubuh, yaitu H. Pylori. Bakteri ini, jika tidak ada dalam tubuh kita, bisa menyebabkan penyakit ashtma yang menjadi salah satu efek samping dari penggunaan antibiotik untuk tubuh.

Reaksi penolakan

Dampak yang juga bisa terjadi saat seseorang meminum antibiotik adalah adanya reaksi perlawanan yang dilakukan tubuh secara otomatis. Hal ini dapat memicu terjadinya alergi pada antibiotik yang bisa menyebabkan reaksi berlebihan pada kulit pengguna. Maka hal terbaik yang dapat Anda lakukan, jangan sembarangan mengonsumsi antibiotik, karena semuanya harus melalui resep dokter. 

Sumber : viva.co.id

Read More

Agar tidak lupa konsumsi Omega 3

Sering merasa lupa? Kamu dapat mengkonsumsi ikan yang dipanggang, cukup seminggu sekali! Dilansir dari laman DailyMail, terdapat penelitian baru bahwa orang yang mengkonsumsi ikan daoat menambah daya ingat dan memperbesar area daya ingat di dalam otak!

Peneliti juga mengatakan bahwa terdapat 80 juta orang yang akan menderita dementia pada tahun 2040 nanti. “Penelitian kami menunjukan bahwa orang yang diet dan mengkonsumsi ikan yang dipanggang akan memiliki volume otak yang besar di area daya ingat,” ujar Dr James Becker, professor psikiater dari Universitas Pittsburgh School of Medicine pada DailyMail.

Dr James Becker juga mengatakan bahwa ternyata kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan tidak ada hubungannya dengan peningkatan kerja otak manusia! Ikan yang dipanggang mengandung omega 3 yang lebih tinggi dibanding ikan yang digoreng karena asam lemak akan hancur ketika digoreng.

Penelitian ini juga menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi ikan panggang setidaknya seminggu sekali, dapat meningkatkan tingkat kerja otak dalam mengingat sebesar 4persen serta tingkat kognitif sebesar 14 persen.

Yuk, Dreamers, kita rajin mengkonsumsi ikan agar tidak menjadi orang yang pelupa!

Sumber : dreamersradio.com

Read More

Gejala penyakit Hepatitis

Memiliki tubuh yang sehat merupakan aset berharga untuk kelangsungan hidup seseorang. Untuk itu, mencegah sakit lebih baik daripada mengobati. Bukan hanya kesehatan jantung yang perlu dijaga. Kesehatan organ hati atau liver juga perlu mendapat perhatian khusus.

Dan perlu Anda tahu, ada penyakit yang bisa merusak kerja organ hati, yakni hepatitis. Penyakit hepatitis merupakan penyakit cikal bakal dari kanker hati.

Konsultan gastroenterohepatologi dari Rumah Sakit Cipto Mangungkusumo (RSCM) dr. Irsan Hasan SpPD-KGEH, pada acara Hari Hepatitis Sedunia,yang diselenggarakan oleh SOHO Global Health menyatakan, virus hepatitis merupakan penyebab paling umum dari penyakit hepatitis di dunia.

Menurutnya, hepatitis adalah peradangan yang muncul pada organ hati. Kondisi ini dapat sembuh sendiri atau dapat berkembang menjadi fibrosis (jaringan parut), sirosis atau kanker hati.

"Perlu dicatat, angka kematian yang disebabkan sirosis dan kanker hati cukup tinggi. Selain itu mengobati kedua komplikasi tersebut juga cukup sulit," katanya.

Dr. Irsan menjelaskan, virus hepatitis bisa berkembang karena konsumsi zat beracun (misalnya alkohol atau obat-obatan tertentu), pelemakan hati dan penyakit autoimun juga dapat menyebabkan hepatitis.

Terkait prevalensi hepatitis di Indonesia, dr.Irsan menyatakan, satu dari sepuluh masyarakat Indonesia mengidap penyakit hepatitis. Gejala yang muncul dari penderita hepatitis di antaranya demam, lesu, hilang nafsu makan, dan mual.

"Nyeri pada perut kanan atas dan disertai urine warna cokelat yang kemudian diikuti warna kuning pada kulit dan sklera mata karena tingginya bilirubin dalam darah," ucapnya.

Hepatitis dapat pula terjadi tanpa menunjukkan gejala (asimptomatis). Pada jenis hepatitis B,C, dan D virus dapat ditularkan melalui hubungan seks dan melalui darah.

Sumber : viva.co.id

Read More