Makanan Yang Harus Dihindari Selama Menstruasi

Pastikan Anda menyukai Green-Medical di facebook yang akan terus diperbaharui untuk mendapatkan informasi yang menarik dan bermanfaat untuk kesehatan Anda.

Menstruasi membawa sejumlah gejala yang tidak menyenangkan seperti kram, suasana hati tidak stabil, kembung dll. Tidak banyak yang tahu tetapi gejala menstruasi ini dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan. Untuk menjaga agar gejala tersebut tidak terlalu mengganggu dan masa menstruasi anda lewati dengan lebih menyenangkan, maka hindari jenis makanan berikut ini.

Kafein : Kafein adalah stimulan dan dapat memperburuk suasana hati, nyeri haid dan juga dapat mengganggu tidur . Dianjurkan agar Anda mengontrol asupan kafein atau menghindarinya sama sekali selama menstruasi . Makanan kaya kafein mencakup kopi, teh, minuman energi dan coklat .

Lemak Daging : lemak yang ditemukan dalam daging jenuh dan dapat mempengaruhi dan memperburuk rasa sakit dan peradangan saat menstruasi. Jika Anda tidak dapat menghindari daging sepenuhnya, pastikan Anda hanya mengkonsumsi daging tanpa lemak dan bukan jenis lemak .

Makanan ringan dan chips : Meskipun makanan ringan dan keripik mungkin tampak seperti sempurna kenyamanan makanan, menghindari mereka selama hari-hari menstruasi Anda. Makanan ringan ini mengandung sodium, yang dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan. Sebaliknya, memilih camilan sehat seperti kacang bebas garam dan biji atau bahkan buah-buahan.

Gula : rasa manis pada makanan juga tampak seperti hal yang biasa. Tapi makanan manis seperti permen , cookies atau kue hanya menyebabkan ketidakstabilan suasana hati. Selain itu makanan manis juga dapat memperburuk kram. Jika Anda perlu untuk mengunyah sesuatu yang manis, cobalah buah-buahan seperti melon atau mangga .

Alkohol : Hindari alkohol sama sekali selama menstruasi karena menyebabkan darah sedikit yang keluar. Alkohol juga meningkatkan gejala PMS lain seperti kram dan nyeri .

Read More

Fakta Kuat Tentang Penis

Apakah ukuran benar-benar penting? Sebesar apakah penis dan apakah kebanyakan pria memiliki penis besar? Ini adalah beberapa pertanyaan yang selalu ada di pikiran kebanyakan pria. Untuk pria, penis yang besar adalah dorongan ego dan meningkatkan kepercayaan diri dalam memuaskan pasangannya . Baca terus untuk mengetahui ukuran ideal penis besar ...

Bagaimana mengukur penis :

Untuk penis yang sedang ereksi adalah pengukuran dari pangkal batang ke ujung penis. Adapun penis lembek (tidak ereksi), mengukurnya segera setelah membuka baju , karena perubahan suhu dapat mempengaruhi ketegangan penis sehingga mengganggu pengukuran.

Jangan menilai berdasarkan penis lembek :

Jangan smakan panjang penis lembek dengan panjang penis yang ereksi, karena kadang-kadang penis lembek kecil bisa lebih lama ereksi  dan sebaliknya .

Ukuran penis tergantung pada :

Ukuran penis Anda tergantung pada tingkat gairah, waktu, suhu kamar, frekuensi aktivitas seksual, dan ketepatan pengukuran.

Ukuran Penis :
Menurut catatan ukuran rata-rata penis yang sedang ereksi bisa naik sampai 6 inci, sementara penis lembek dapat berkisar 3,5-3,9 inci. Jika penis yang sedang ereksi kurang dari 3 inci yang secara medis dikenal sebagai mikropenis (penis kecil).

Pengalaman seksual :

Kebanyakan pria tidak percaya diri dengan ukuran penisnya, padahal yang paling penting adalah dengan menemukan G-spot dan bermain dengan titik-titik sensitif seksual pasangan Anda. Foreplay yang cukup dan gairah adalah kunci untuk orgasme perempuan.

Kopi Radix meningkatkan stamina pria dan wanita karena mengandung Pasak Bumi dan herbal lainnya.

Klik di sini untuk pemesanan

Read More

Efek kopi pada mata Anda

Ada alasan lain untuk menikmati ritual pagi Anda dengan menyeruput kopi. Sebuah penelitian yang dihajat Cornell University menyatakan minuman ini terbukti membantu mencegah kerusakan penglihatan.

Menurut peneliti, kopi mentah rata-rata hanya mengandung satu persen kafein dan tujuh sampai sembilan persen asam klorogenat, antioksidan kuat yang mencegah degenerasi retina pada tikus. Penelitian ini diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Retina adalah lapisan jaringan tipis di dinding belakang mata dengan jutaan sel peka cahaya dan sel-sel saraf lainnya yang menerima dan mengatur informasi visual. Bagian ini adalah salah satu jaringan yang paling aktif secara metabolik, menuntut  suplai oksigen tingkat tinggi dan rentan terhadap stres oksidatif. Kurangnya oksigen dan produksi radikal bebas menyebabkan kerusakan jaringan dan kehilangan penglihatan. Degenerasi retina dapat disebabkan oleh glaukoma, penuaan, dan diabetes.

"Penelitian ini penting dalam memahami makanan fungsional, yaitu makanan alami yang memberikan efek kesehatan yang menguntungkan ," kata Chang Lee, profesor ilmu makanan Cornell University dan salah satu peneliti dalam studi tersebut. "Kopi adalah minuman paling populer di dunia, dan kita memahami apa manfaat yang bisa kita dapatkan dari itu."

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko penyakit kronis seperti Parkinson, kanker prostat, diabetes, Alzheimer, dan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Sumber : tempo.co

Read More