Enam kunci atasi asam urat

Kunci atasi asam urat. Asam urat adalah suatu penyakit peradangan menyakitkan yang terjadi pada sendi akibat penumpukan kristal asam urat. Asam urat dapat menyerang pada kaki, pergelangan kaki, lutut, dan tangan.

Kelebihan atau kekurangan kadar asam urat menjadi salah satu indikasi timbulnya penyakit atau gangguan pada tubuh. Penyakit yang sering disebut dengan gout arthritis ini memiliki penderita yang cukup banyak bagi kalangan pria maupun wanita.

Asam urat mungkin tergolong tidak berbahaya, namun rasa nyerinya yang sangat mengganggu membuat penderitanya sering mengeluhkan hal itu. Rasa nyeri ini biasanya dirasakan di malam hari. Salah satu penyebab timbulnya asam urat yaitu salah dalam memilih makanan yang akan dikonsumsinnya.

 1. Mengurangi makanan yang mengandung purin
Untuk menghindari asam urat, kurangilah atau hindarilah makanan yang mengandung purin. Kurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti kuning telur, jeroan, kambing, kepiting, dan ayam. Konsumsilah makanan yang mengandung protein murni seperti putih telur.

2. Makan makanan yang tepat
Menjaga berat badan adalah salah satu cara untuk mengatasi asam urat secara alami. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, dan produk susu yang rendah atau bebas lemak. Lakukan diet sehat dan jangan memaksa untuk diet ketat.
3. Pebanyak minum air putih

Air putih merupakan sumber kehidupan. Dalam sehari, manusia minum air putih minimal 8-10 gelas. Hal itu bertujuan agar cairan dalam tubuh terpenuhi dan tubuh juga terhidrasi. Jika tubuh terhidras, tubuh akan mudah menangkal asam urat.

4. Hindari yang manis
Makanan dan minuman yang memiliki kadar pemanis buatan tinggi tidak baik untuk tubuh. Terutama pada orang yang menderita asam urat. Misalnya soda dan jus dalam kemasan. Jika jus alami tanpa pemanis buatan itu boleh dikonsumsi dan bahkan dianjurkan.

5. Menjaga berat badan
Obat asam urat yang paling ampuh adalah dengan menjaga berat badan stabil. Dengan diet yang seimbanng dan selalu berolahraga dengan rutin, anda pasti akan terhindar dari asam urat. Tak perlu olahraga berat, cukup yang ringan tapi rutin setiap hari.

6. Stop minuman beralkohol
Minuman beralkohol merupakan salah satu minuman yang menyebabkan timbulnya asam urat. Kadar purin pada minuman alkohol sangatlah tinggi. Alkohol juga dapat menyebabkan berat badan semakin naik karena kandungan kalori yang tinggi. Hindari minuman apapun itu yang mengaandung alkohol.

Sumber : viva.co.id

Read More

Dampak Antibiotik

Memasuki musim pancaroba, sistem imunitas tubuh yang tadinya kokoh, bisa saja rapuh dan jatuh perlahan. Cuaca tidak menentu dan temperatur udara yang juga tak dapat diprediksi, semakin membuat tubuh terancam akan datangnya penyakit.

Ketika berkunjung ke dokter, Anda yang mengalami gangguan kesehatan karena perubahan musim biasanya akan mendapatkan resep antibiotik yang harus dimimun hingga habis. Namun tahukah Anda, bahwa meminum antibiotik bisa membawa efek negatif? Berikut kutipannya menurut laman Times of India.

Memperbesar risiko obesitas

Sebuah penelitian membuktikan bahwa pemakaian obat antibiotik pada beberapa hewan mamalia, dapat memperbesar risiko memiliki tubuh lebar. Para peneliti percaya, bahwa reaksi yang sama akan muncul jika dapat terjadi pada manusia.

Menyebabkan diabetes

Pada intinya, antibiotik adalah obat yang berfungsi melawan bakteri jahat dalam tubuh. Namun terkadang bakteri baik pun turut terbasmi dan membuat efeknya menyerang organ pankreas, jika digunakan dalam dosis berlebihan, apalagi untuk anak-anak. Karena jika pemakaiannya berlebihan, antibiotik ini nantinya akan mengganggu jalannya produksi insulin yang dapat memicu kanker.

Membunuh bakteri baik

Menurut Times of India, antibiotik dapat membunuh beberapa bakteri baik dalam tubuh, yaitu H. Pylori. Bakteri ini, jika tidak ada dalam tubuh kita, bisa menyebabkan penyakit ashtma yang menjadi salah satu efek samping dari penggunaan antibiotik untuk tubuh.

Reaksi penolakan

Dampak yang juga bisa terjadi saat seseorang meminum antibiotik adalah adanya reaksi perlawanan yang dilakukan tubuh secara otomatis. Hal ini dapat memicu terjadinya alergi pada antibiotik yang bisa menyebabkan reaksi berlebihan pada kulit pengguna. Maka hal terbaik yang dapat Anda lakukan, jangan sembarangan mengonsumsi antibiotik, karena semuanya harus melalui resep dokter. 

Sumber : viva.co.id

Read More